Es geht in diesem Kurs eher ruhig zu. Wir üben sanfte, fließende Bewegungen, die unseren Körper anregen, sich selbst zu regulieren. Blutzirkulation, Stoffwechsel, Hormonproduktion und Selbstheilungsprozesse werden angeregt. Die Funktionen der Organe, des Nervensystems und des Gehirns verbessern sich. Die tiefe Muskulatur wird aktiviert und die Wirbelsäule richtet sich auf. Viele Teilnehmer berichten auch, dass eine innere Stärke entsteht.