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Aufatmen im Alltag : Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR-Training nach Jon Kabat-Zinn

Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR-Training nach Jon Kabat-Zinn Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) ist ein praxisnahes, wissenschaftlich anerkanntes Programm. Es vermittelt achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressreduktion, die im Seminar gemeinsam eingeübt werden und von den TeilnehmerInnen mit Hilfe von Übungs-CDs zu Hause weiter praktiziert werden können. Es handelt es sich um drei Grundübungen: Bodyscan (eine Körperwahrnehmungsübung, die der Konzentration und Entspannung dient), verschiedene Formen der Achtsamkeitsmeditation im Sitzen, Gehen etc., sowie eine einführende Yoga-Übungsreihe. Theorie und praktische Tipps zu Stressentstehung bzw. Stressbewältigung werden praxisnah vermittelt und erprobt. Die Übungen und theoretischen Inhalte sind so verknüpft, dass die TeilnehmerInnen für sich passende Möglichkeiten und wirksame Verhaltensweisen entwickeln können, mit denen sie positive Veränderungen für ihre Gesundheit und ihre Lebensqualität erreichen können. Viele gesetzliche Krankenkassen fördern diesen Kurs als Präventionsmaßnahme durch einen Zuschuss.

Veranstaltungsdaten

Veranstaltungsbeginn 04.10.2018
Veranstaltungsende 13.12.2018
max. Teilnehmer 9
Preis 245,00€
Veranstaltungsnummer 337-18
Semester 2-18
Kursleiter Sonnentag
Gesamtstunden 30
Veranstaltungsart Wöchentlicher Kurs
Veranstaltungsuhrzeiten Do 19.00-21.15 / Sa. 8.12. 10.00-15.30
Bei dieser Veranstaltung anwendbar (Teil)Kostenübernahme durch Krankenkassen
Veranstaltungsort Grend

Marlies Sonnentag

Marlies Sonnentag
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  • Anmeldung

    Infos + Anmeldung auch telefonisch: 0201-85132-20, -22